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Dein Training mit der switchROLL und den Trainingsgeräten ROLLover   

Rolllen          

   

Du möchtest gerne mit der switchROLL trainieren? Bist aber noch unsicher, welche Rolle genau zu Dir passt? Kein Problem, wir unterstützen Dich, zeigen Dir die Unterschiede und erklären Dir, welche Oberfläche Dir bei welchem Training hilft...

Du weißt ja schon sicherlich einiges über Faszien.... "kollagenes, netzartig aufgebautes Bindegewebe"... und so weiter.... Sicherlich hast Du Dich auch vor Deinem Faszientraining bei einem Arzt oder Therapeuten beraten lassen, ob das Faszientraining für Dich richtig ist und auf was Du Acht geben soltest. Denn die Rücksprache mit einem Experten ist immer der erste Schritt. Solltest Du also noch Anfänger sein und Dich für eine Rolle interessieren, empfehlen wir immer eine glatte Rolle zu wählen. Du kannst bei mey zwischen 2 Härtegraden wählen. Schwarz steht für eine intensive Massage und grau für eine sanftere Massage.Auch hier empfehlen wir Anfängern und empfindsamen Personen, immer eine Rolle mit weicherer Oberfläche zu nehmen.



Glatte Oberfläche

glatte

Die glatte Oberfläche nutzt Du am besten zum Ausstreichen Deiner Oberschenkel und Waden. Achte immer darauf, dass Du langsam rollst und zielgerichtet Deine Faszien ausstreichst. Den Druck, den Du ausüben möchtest, kannst Du durch ein Abstützen Deiner Hände dosieren. Stellst Du das zweite Bein auf den Boden, ist die Massage sanfter. Hebst Du das zweite Bein an, erhöhst Du den Druck auf Deine Faszien. Wenn Du gelernt hast, gut auf Deinen Körper zu hören, kannst Du Deine Trainingsreize spürbar selber steuern.


Oberflächen für den Rücken

  gerilltgenopptglatt

Für Dein Rückentraining empfehlen wir Dir besonders unsere Oberflächen mit der Rückenaussparung. Mit diesen Oberflächen kannst Du Deine Rückenmuskulatur mobilisieren, achtest aber gleichzeitig auf Deine Wirbelsäule. Dabei bieten Dir unsere gerillte Oberfläche und die mit den kleinen Noppen, zusätlich eine sanfte Massage. Du solltest wissen, dass eine Rillen-  oder Noppenstruktur mehr Massageeffekt bewirkt, während die glatten Oberflächen Deine Faszien perfekt "ausstreichen".

Rücken




Sanfte Massagerollen

Als wunderbare Massagerolle, mit einem angenehm anregenden Effekt, empfehlen wir Dir unsere spiralförmige Oberfläche. Super angenehm zum Rollen und sehr sanft. In der weichen Ausführung auch erfahrenen Anfängern zu empfehlen.

spirale


Intensive Massagerollen 
       große Noppen  Rillen

Für geübte Faszienroller und Sportler, die eine stärkere Stimulation wünschen, haben wir Massagerollen mit größerer Struktur entwickelt. Diese sollten aber wirklich nur von Erfahrenen genutzt werden. 
Unsere Empfehlung: nutzt diese Oberflächen für Eure Füße! Oder in Verbindung mit einem unserer Trainingsgeräte, im Stehen. So lässt sich die Intensität sehr gut steuern und sich auch toll die Arme und Beine massieren.


Training mit der switchROLL 

 


Training mit den Trainingsgeräten ROLLover

Besonders viel Herzblut haben wir in die Entwicklung unserer Trainingsgeräte gesteckt. Die Idee war, dass Faszientraining vielen Menschen nahe zu bringen. Auch wenn man einmal körperlich eingeschränkt sein sollte. Sei es durch einen Unfall oder einfach durch eine höhere Empfindsamkeit.  Wem das Rollen am Boden zu intensiv ist und es als schmerzhaft empfindet, der fühlt sich bei einem Training im Stehen sicherlich viel wohler. Klar.... man kann auch einfach mit einer handelsbüblichen Rolle oder einem Tennisball an der Wand üben. Aber habt Ihr das schon einmal probiert? Das mag nicht jeder und vielen ist es zu kompliziert. 

Die Trainingsgeräte ROLLover montierst Du einmal an der Wand oder der Türe. Schon kannst Du Deinen Rücken, Deine Arme und sogar Deine Beine massieren. Wir fanden, dass diese Form des Trainings den Fokus auf Deinen Körper lenkt und Du Dich besser auf Deine Schmerzpunkte konzentrieren kannst.

  


Training mit dem Trainingscenter ROLLover

Was wollt Ihr sonst noch wissen? Habt Ihr Fragen zu unseren Rollen? Kein Problem. Ruft an, fragt uns, mailt uns oder besucht uns auf unserer instagram Seite @mey_ergonomics.de

Euer mey-Ergonomics Team